乾肌保養怎麼做？簡單 4 步驟、辨別缺水肌與產品挑選重點

你是真正的乾肌，還是肌膚暫時缺水？

從出油量與乾燥持續時間判斷

乾肌通常在不同季節都容易感到緊繃、粗糙，整體出油量偏少，兩頰與眼周更會特別明顯；而「暫時缺水」則比較像一段時間的膚況變化，可能在換季、久待冷氣房或更換清潔方式後出現，調整環境與保養後通常也會緩解。

可以先連續觀察一至兩週，若乾燥長期存在且全臉少油，較接近乾性膚質的常見表現；若原本出油正常，只在特定時段突然有乾澀感，則可先從近期習慣找原因。

洗臉後緊繃、脫屑、卡粉

洗臉後的感受也能夠提供判斷的線索，若沖洗後很快出現緊繃，鼻翼、嘴角或兩頰反覆起屑，底妝容易浮在乾燥紋理上，代表當下的清潔與保濕安排可能不適合。

美國皮膚科醫學會整理的肌膚乾燥表現當中也包含了粗糙、脫屑、搔癢與裂紋，所以可以先記錄出現部位、持續時間與近期使用的產品，並暫停可能造成不適的新品；若持續刺痛、明顯泛紅或龜裂，擇要由皮膚科醫師評估。

外油內乾不一定是油肌

「外油內乾」是日常用來形容同時面部出油與緊繃的日常說法，當你 T 字部位較有油光、兩頰卻緊繃脫屑時，可以分區觀察洗後感受與一天中的出油變化。

日常在保養時，也不必全臉使用相同滋潤度的產品，較油部位可減少厚重產品，乾燥區域則視情況增加乳液或乳霜；先維持同一套溫和流程觀察一段時間，比急著更換整組產品更容易找出影響因素，或是進行分區調整，這樣也能減少過度滋潤或清潔的情況。

3 類日常因素，讓皮膚越來越乾

一、天生皮脂較少與年齡變化

有些人天生皮脂分泌較少，即使天氣不冷，洗臉後仍容易覺得緊繃；且隨著年齡增加，肌膚維持水分與油脂的狀態也可能改變，原本適合的清爽產品，使用感受可能逐漸不夠，當這類情況發生時，可以先觀察乾燥範圍與季節變化，再調整乳液或乳霜的滋潤度。

二、冷氣、低濕度、溫差與長時間曝曬

冷氣長時間運轉、室內濕度偏低，或從悶熱戶外頻繁進出冷氣房，都可能讓肌膚乾繃感變得明顯；而乾冷及長時間日曬也會讓臉部的保養難度提升。

在戶外活動後，常會在兩頰、嘴角等部位先感到乾燥，因此，可以將冷氣風向避開臉部，視環境使用並定期清潔加濕設備；外出時則要做好遮陽與防曬，回到室內後先注意臉部乾澀情況，再決定是否補擦保濕產品。

衛福部食藥署的冬季保養提醒當中也提到，乾冷環境會使肌膚水分較容易流失，所以不要因短暫緊繃就反覆疊擦多層，以免更難判斷是哪一項產品造成不適。

三、熱水洗臉、過度清潔與頻繁去角質

水溫過高、反覆搓洗、一天多次使用清潔產品或頻繁去角質，都可能帶走過多表面油脂，並使清洗後的乾澀感更明顯，衛生局的皮膚清潔說明也提醒，肌膚洗後緊繃不代表清潔得更徹底。

乾肌清潔時，可使用溫水，並依當天防曬、彩妝與出油狀況調整洗臉方式，洗後以毛巾輕按吸乾，避免來回摩擦，若已經脫屑、刺痛或泛紅等情況，可以先暫停磨砂、酸類與去角質產品，讓保養回到溫和清潔與基礎保濕，並減少同時更換多款產品，再觀察膚況變化。

乾肌保養的早晚 4 個基本步驟

乾肌保養可依清潔、水感保養、滋潤收尾與白天防曬的順序安排，早晚做法稍有不同，換季時則先從用量與滋潤度調整。

一、溫和清潔：洗後不必追求乾淨澀感

早上起床後，若臉部沒有明顯油膩，可用清水輕洗即可，若有出油或前一晚產品的殘留感，再選溫和洗面產品，晚上則依當天使用的彩妝與防曬產品標示，決定卸除方式，再清潔臉部。

在清潔時以指腹輕帶過全臉，留意鼻翼、髮際與下巴是否洗淨，最後用毛巾輕按，趁臉部仍微濕時銜接保養即可。

二、水感保養：洗臉後使用化妝水、水凝露或保濕精華

洗臉後可從化妝水、水凝露或保濕精華中選一至兩樣，若同時使用兩款，通常先用質地較清爽的一款，再依產品標示安排後續順序。

塗抹時以掌心輕壓，等待表面不再明顯濕黏時，再接乳液或乳霜，若後續產生泥屑，則可以減少單次用量，如果在擦完後仍然很快產生乾澀感，則檢查滋潤步驟是否足夠。

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三、滋潤收尾：換季與秋冬依緊繃程度調整

保濕產品使用後，可用乳液或乳霜完成滋潤步驟。白天若怕厚重，先薄擦並觀察防曬與底妝是否服貼；晚上可以先使用乳液，並依當天的緊繃程度，增加用量或改用較滋潤的質地。

換季與秋冬感到緊繃時，先加強兩頰、嘴角等乾燥部位，如果還是覺得不足，再考慮更換質地；T 字部位若容易油亮，可以少量使用，可以一次只調整一項產品或用量，較容易判斷哪種搭配適合自己，也能避免白天擦得太厚，影響後續上妝。

四、白天防曬：依活動情況補擦

防曬安排在早上保養的最後一步、底妝之前，均勻塗於臉部、耳朵及脖子等裸露處，持續在戶外活動，可約每兩小時補擦一次；當你大量流汗、游泳後則需要先擦乾再重新塗抹遮。陽帽、陽傘與遮蔽衣物也能一同搭配，補擦頻率可依活動與曝曬情況調整。

乾肌保養品要從質地與完整配方挑選

常見保濕成分：玻尿酸、甘油、角鯊

挑選乾肌保養品時，可先看成分表是否含有：

• 甘油（Glycerin）
• 玻尿酸（Hyaluronic Acid）
• 玻尿酸鈉（Sodium Hyaluronate）
• 角鯊烷（Squalane）

這些成分是常用的保濕配方，但單看成分名稱或排序，無法判斷產品擦在臉上的滋潤程度，也不能推定保濕能維持多久。因此，如果在使用清後仍覺得乾，可再比較乳液或乳霜的配方，不必再疊擦一瓶水感產品。

水凝露、精華、乳液與乳霜的質地差別

質地會影響塗抹感受，也影響日常使用意願，因此在挑選時，可先想想自己偏好清爽或滋潤，再比較完整配方與產品標示。若能夠試用，可留意塗抹後是否黏膩、後續是否容易搭配防曬或底妝，再決定適合日常使用的品項。

• 水凝露：通常帶有較明顯的水感，適合偏好輕盈觸感的人。
• 精華：有清爽也有濃潤的質地，應依產品用途與使用說明選擇，不必認定精華一定比水凝露滋潤。
• 乳液：通常較容易推勻，可依乾燥程度調整用量。
• 乳霜：一般較厚實，可在秋冬或局部乾燥時嘗試。

避免同時增加酸類、A 醇與多款產品

選購前，也要先檢查手邊是否已有酸類、A 醇或去角質產品，避免同一時期增加多款產品的使用頻率，因為當肌膚已感到乾繃時，密集使用會讓乾燥或刺激感更明顯。

如果是想嘗試新產品，可以先從較低頻率開始，一次只新增一款，觀察使用感受後再調整；若使用後持續刺痛、明顯泛紅或脫皮，先停用新增產品；症狀未緩解時，請諮詢皮膚科醫師，正在使用醫師處方外用藥的人，則應依醫囑使用，勿自行更改。

Rénor 唯茉讓乾肌日常保養更便利

綻光賦活水凝露：洗臉後簡單完成第一道水感保養

若你想在洗臉後加入一道水感保養，可將綻光賦活水凝露放在清潔後使用，取適量輕拍全臉，再依膚感接上其他產品即可。

早上可先從少量開始，觀察塗抹後的觸感，再銜接乳液與防曬。晚上則可依兩頰、嘴角的乾燥感，決定是否需要較滋潤的產品，若已有固定使用的化妝水，可以比較兩者的質地與搭配感受，選出方便每天使用的一款，無須同時增加多道相近的水感保養。

潤采質透煥顏精華：增加保濕感，早晚都好安排

潤采質透煥顏精華可以安排在化妝水或水凝露後，在早晚及妝前使用，屬於輕盈水凝質地，如果是同時使用唯茉的這兩款產品，可以先用水凝露，再接精華。
白天使用時，可以等表面不再明顯濕黏，再接乳液、防曬或底妝，方便觀察整體是否厚重；晚間則可依乾燥程度，搭配慣用的滋潤產品，若保養後還是覺得乾，建議先調整後續的滋潤步驟，再決定是否調整精華用量，並觀察幾天的使用感受。

找到適合自己的乾肌保養產品，讓日常保養更簡單

乾肌保養想做得簡單，先選自己願意每天使用的質地，在挑選產品時，除了查看完整配方，也要留意塗抹後的感受，以及是否容易與現有保養品搭配，不用一感到乾澀就同時增加多款產品。

若想把洗臉後的水感保養與後續精華一起準備好，歡迎參考 Rénor 唯茉的定格修護儀式套組，並依序安排在早晚保養中，再視膚況搭配慣用的乳液或乳霜，讓你的日常乾肌保養更順手。